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1、早上可以喝一杯蜂蜜檸檬汁排毒養(yǎng)顏。檸檬中含有大量的維生素C，可以抑制黑色素的形成，改善暗黃皮膚。
2、午餐和晚餐，除了多吃深色蔬菜，魚是個不錯的選擇！很多人不知道魚也可以美白。魚類可以為皮膚提供膠原蛋白，提高皮膚的抗氧化能力，減少紫外線的傷害。簡單來說，魚有助于防止日曬，從而達到美白的目的。
3、睡前喝一杯牛奶，不僅能幫助睡眠，還能美白肌膚。為什么不呢？牛奶含有優(yōu)質蛋白質和維生素B2，很容易被人體吸收。美白的不僅僅是臉，還有全身！
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