華聲在線全媒體記者 李琪 實(shí)習(xí)生 左依婷 陳慧娜 通訊員 陳亞男
(資料圖)
“先是女兒開(kāi)始咳嗽，然后是我，現(xiàn)在兒子也鼻塞頭疼。”長(zhǎng)沙持續(xù)高溫，市民羅琳一家四口開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)避暑。幾個(gè)晚上的空調(diào)吹下來(lái)，她和兩個(gè)孩子先后感冒，趕緊帶著癥狀最嚴(yán)重的小女兒，在長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)望麓園街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心就醫(yī)。
每年夏季，與高溫同行的還有“空調(diào)病”。記者從長(zhǎng)沙多家醫(yī)院了解到，目前空調(diào)病患者呈現(xiàn)增加趨勢(shì)，開(kāi)始高發(fā)。
7月10日，湖南省胸科醫(yī)院康復(fù)門診副主任醫(yī)師張志明提醒，三伏天剛剛開(kāi)始，漫長(zhǎng)的夏季離不開(kāi)空調(diào)，但也需要警惕“空調(diào)病”悄悄來(lái)襲。
長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，頸椎腰椎疼痛難忍
上一周，“十萬(wàn)年最熱的一周”的詞條登上熱搜，不少網(wǎng)友直呼：“這條命是空調(diào)給的?！迸c此同時(shí)，因長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，一些市民出現(xiàn)了頭暈，頸椎、腰椎疼痛的癥狀。
和羅琳一家三口一樣， 37歲的長(zhǎng)沙市民蘇女士，也因?yàn)榇悼照{(diào)進(jìn)了醫(yī)院。
蘇女士上班時(shí)的工位恰好在空調(diào)風(fēng)口下，連著直吹了半個(gè)多月，出現(xiàn)了頭暈、口干的不適癥狀，頸椎和腰椎更是疼痛難忍，稍有動(dòng)彈，就如針扎一般，無(wú)奈來(lái)到湖南省胸科醫(yī)院康復(fù)治療中心尋求治療。
（湖南省胸科醫(yī)院，市民通過(guò)伏貼緩解夏日的不適。?）
7月7日，張志明接診了蘇女士，針對(duì)其病癥，開(kāi)展針灸及按摩相應(yīng)穴位、做艾灸后，疼痛緩解不少。
據(jù)介紹，蘇女士由于長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，導(dǎo)致頸部和腰部肌肉筋膜收縮，局部缺血和損傷引起疼痛，繼而誘發(fā)頸椎病和腰椎病。目前，還在接受進(jìn)一步治療。
酷暑難耐，做好這些遠(yuǎn)離“空調(diào)病”
張志明介紹，市民或多或少都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“空調(diào)病”，但不知道的是它并非單指某一具體疾病。
“空調(diào)病是指長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因溫度太低、空間密閉、室內(nèi)空氣不流通，出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、打噴嚏、頭昏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。”張志明解釋。
如何在炎炎夏日，盡享清涼又能避免“空調(diào)病”發(fā)生？
張志明支招，“空調(diào)病”以預(yù)防為主，做到以下這些，市民可以安心健康吹空調(diào)。
首先是空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)溫度較低的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、腰腹受涼。一般推薦空調(diào)溫度設(shè)置為26℃左右，室內(nèi)外溫差控制在5℃—8℃，不宜超過(guò)10℃。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，最好2—3小時(shí)一次；可利用早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候，進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，流點(diǎn)汗，再洗個(gè)溫水澡，有利于“空調(diào)病”的預(yù)防。
其次，避免冷風(fēng)直吹。除了溫度適宜，如果直對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口，讓冷風(fēng)直吹人體，時(shí)間一長(zhǎng)也會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)酸痛，鼻炎等疾病。
張志明建議，如果上班一族在無(wú)法改變出空調(diào)風(fēng)口時(shí)，可買一個(gè)空調(diào)擋風(fēng)板，或者常備披肩、適當(dāng)增添穿脫方便的衣服。穿裙女性則應(yīng)在膝部覆巾予以保護(hù)，同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)片刻，以增進(jìn)人體末梢血液循環(huán)。
尤其要注意的是，不要吹“臟空調(diào)”，空調(diào)使用一段時(shí)間之后，不但會(huì)積累很多灰塵，還會(huì)滋生細(xì)菌。在使用空調(diào)時(shí)就會(huì)從出風(fēng)口吹出，隨著呼吸被人體吸入，會(huì)引起鼻炎、咳嗽等呼吸道疾病。
【服務(wù)】
按摩5個(gè)穴位，緩解“空調(diào)病”
1.風(fēng)池穴：風(fēng)池穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的重要穴位，也是膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的交會(huì)穴。位于后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右。
按法：可用雙手食指、中指分別按住風(fēng)池穴，用力按壓至稍感酸脹，或刮至有發(fā)熱感，具有清利頭目、通陽(yáng)散寒的作用。
2.定喘穴：由于“空調(diào)病”通常伴有咳嗽，所以還要刮刮“定喘穴”。此穴位于背部，第七頸椎棘突下，旁開(kāi)0.5寸。對(duì)支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。
3.大椎穴：位于第七頸椎下面的凹陷處。艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染。
4.迎香穴：可祛風(fēng)通竅，理氣止痛。按揉迎香穴，通常可緩解鼻塞。
5.太陽(yáng)穴：在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽(yáng)穴。按摩太陽(yáng)穴能夠解除疲勞、止痛醒腦。對(duì)緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。
張志明提醒，市民還可以飲熱姜湯，生姜具有溫中散寒的作用，喝生姜茶能驅(qū)散體內(nèi)寒氣，幫助身體出汗，預(yù)防和治療空調(diào)病，也能預(yù)防夏季腸胃病。直接取3—5片生姜，用沸水沏開(kāi)，趁熱喝?；蛴玫刽?5克加大蔥白三根，共水煮，水開(kāi)后5分鐘關(guān)火，頻服代茶飲。“如果做了上述緩解癥狀的方法，效果不佳，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療?！睆堉久鲝?qiáng)調(diào)。
（一審：田鎮(zhèn)圓 二審：余畫 三審：蔣玉青）
