今年是本世紀(jì)入伏最早的年份之一，專家提示如何防暑降溫
【資料圖】
明天，為期40天的三伏大幕將正式開啟，這也是本世紀(jì)入伏最早的年份之一。專家提醒市民一定要注意防暑降溫，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，口渴時(shí)最好喝淡茶水。
首席記者 李惺 記者 崔虹
本周氣溫高開低走 天氣以陰雨為主
最近幾天，晴曬、高溫成為省會(huì)天氣的主要特征，上周末也沒能例外。
7月8日和9日，暖氣團(tuán)繼續(xù)留在省城，太陽(yáng)也充分釋放著威力，這導(dǎo)致氣溫必然會(huì)在高位運(yùn)行。而根據(jù)市氣象臺(tái)監(jiān)測(cè)，上周末的最高氣溫分別是39.8℃和40℃。街上行人明顯少了很多，大多數(shù)市民選擇了宅在家里，打開空調(diào)避暑。
新的一周到了，省會(huì)天氣將發(fā)生明顯的變化，陰雨為主，氣溫呈現(xiàn)高開低走的態(tài)勢(shì)。其中，今天，省會(huì)依然是晴間多云的天氣，最高氣溫40℃。明天，天氣逐漸轉(zhuǎn)陰，而且會(huì)有雷陣雨或陣雨，最高氣溫預(yù)計(jì)會(huì)降到35℃左右。這輪降雨天氣有可能持續(xù)到周四。
陰雨天氣增多，太陽(yáng)沒有了用武之地，氣溫自然而然會(huì)下降。從目前的預(yù)報(bào)來(lái)看，周二到周四降雨期間，省會(huì)最高氣溫可能隨之逐步跌至29℃左右。不過(guò)降溫還是短暫的，待雨水過(guò)后，本周中后期最高氣溫又要重新回歸到36℃附近了。只是，總體來(lái)看，本周大概率不會(huì)出現(xiàn)38℃以上的高溫。
由于今天最高氣溫仍有可能到40℃，所以市氣象臺(tái)昨天下午繼續(xù)發(fā)布了高溫紅色預(yù)警信號(hào)，這也是上周第六個(gè)最高級(jí)別的高溫預(yù)警信號(hào)。市氣象臺(tái)專家告訴記者，從7月4日到9日，省會(huì)每天都發(fā)布了高溫紅色預(yù)警信號(hào)，比6月份一整月發(fā)布的高溫紅色預(yù)警信號(hào)還要多2次。
明天將迎來(lái)本世紀(jì)最早的伏天之一
“熱在三伏”。明天，我們將迎來(lái)今年入伏第一天。所謂“伏”即是“暑氣潛伏于地”之意，標(biāo)志著一年中最炎熱的時(shí)期。三伏天在夏至后，小暑和大暑之間某日開始，分為初伏、中伏和末伏。具體今年三伏天來(lái)說(shuō)，7月11日交“初伏”，7月21日交“中伏”，8月10日交“末伏”，8月20日正式“出伏”。天文專家介紹說(shuō)，今年是本世紀(jì)入伏最早的年份之一。
專家說(shuō)，伏天不僅天數(shù)不確定，可能是30天，也可能是40天，就連入伏開始的日期每年都不一樣。比如去年的入伏時(shí)間是7月16日，前年的入伏時(shí)間則跟今年相同。雖然入伏的開始日期不一樣，但都在公歷的7月中旬。就21世紀(jì)這100年來(lái)說(shuō)，為7月11日至20日。這就意味著今年是本世紀(jì)入伏最早的年份之一。
一年中最熱的時(shí)候到了 注意防暑
氣象專家介紹，三伏天的氣候特征是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中，白天還是比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到了三伏天，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，氣溫也就慢慢下降了，所以一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在三伏天。
此外，因?yàn)槿炜諝獗容^潮濕，風(fēng)力小，空氣流通速度減慢，所以我們會(huì)有“上蒸下煮”的感覺，體感會(huì)很不舒服。
雖然馬上就要進(jìn)入最熱的時(shí)候了，但專家提醒市民，要少吃冷飲，喝水不能太快，要少量多次，可以多吃水果，少吃油膩的，吹干頭發(fā)再睡覺，而且不要沖涼水澡。在起居方面，可以晚些入睡，早些起床，同時(shí)最好有半小時(shí)左右的午睡時(shí)間。喜歡運(yùn)動(dòng)的市民最好不做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)避開高溫時(shí)段。
三伏天還有一件事情非常重要，那就是預(yù)防中暑?！爸惺罘譃橄日字惺?、輕癥中暑、中癥中暑和重癥中暑4個(gè)階段。”石家莊市疾控中心職業(yè)病防治所所長(zhǎng)許月霞介紹說(shuō)，先兆中暑主要表現(xiàn)為頭暈、乏力、大汗、口渴、注意力不集中。此后體溫升高、出現(xiàn)發(fā)熱，但沒有意識(shí)轉(zhuǎn)變，則進(jìn)入了輕癥中暑階段。如不加干預(yù)，體溫將持續(xù)升高，可達(dá)40℃至42℃的高熱，并伴有四肢抽搐、意識(shí)障礙，則進(jìn)入了中癥中暑、重癥中暑階段。最嚴(yán)重的中暑是重癥中暑，即熱射病，通常合并多臟器功能衰竭。
許月霞提醒大家，長(zhǎng)期在高溫高濕環(huán)境下工作和鍛煉的人群、體質(zhì)較差的老人、兒童、孕婦等人群，更容易發(fā)生中暑，這些人群要格外注意。
那么，如何預(yù)防中暑呢？許月霞提示，要盡可能避免在高溫高濕環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間生活和工作，飲食要清淡，注意補(bǔ)水，勞逸結(jié)合。對(duì)于兒童、孕婦等敏感人群來(lái)說(shuō)，鼓勵(lì)在戶外玩耍的兒童盡可能待在陰涼處，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內(nèi)。針對(duì)慢性基礎(chǔ)性疾病患者而言，要主動(dòng)、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水，若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，及時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生合理的飲水量。對(duì)于戶外作業(yè)人員來(lái)說(shuō)，要合理安排戶外作業(yè)時(shí)間，預(yù)防職業(yè)性中暑，戶外作業(yè)人員在上崗前和在崗期間宜定期進(jìn)行常規(guī)職業(yè)健康檢查和應(yīng)急職業(yè)健康檢查。
如果中暑了，應(yīng)該怎么辦呢？許月霞建議，出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，要將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開患者衣袖、領(lǐng)口，用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚，或者用冰袋冰敷于患者的額頭、腋窩、大腿根等部位，加速降溫，并用風(fēng)扇、空調(diào)降低環(huán)境的溫度。如果患者神志清楚，輔助患者多飲水來(lái)補(bǔ)水，最好是含有鹽分的飲品。一旦患者出現(xiàn)意識(shí)障礙、昏迷、呼吸循環(huán)衰竭等危重癥狀，應(yīng)立即撥打120，及時(shí)就醫(yī)。
入伏后雷雨天氣增多
除了高溫，三伏天期間，省會(huì)午后或者傍晚出現(xiàn)雷陣雨的次數(shù)會(huì)增多。這是什么原因呢？氣象專家給予了解答。
專家解釋說(shuō)，雷陣雨是在潮濕空氣發(fā)生強(qiáng)烈對(duì)流運(yùn)動(dòng)的情況下產(chǎn)生的，它的產(chǎn)生與大氣的穩(wěn)定度有著極為密切的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，每天午后是省會(huì)氣溫最高的時(shí)候，也是大氣在一天中最不穩(wěn)定的時(shí)期，因此強(qiáng)對(duì)流運(yùn)動(dòng)的發(fā)展在這時(shí)候最為迅速。如果這時(shí)空氣中水汽豐富，那么，這一天午后到傍晚就容易出現(xiàn)雷陣雨。而省會(huì)三伏天的氣候特征比較符合這個(gè)條件，所以午后或者傍晚出現(xiàn)雷陣雨的次數(shù)會(huì)比較多。對(duì)此，專家提醒市民外出時(shí)最好帶把傘，晴天遮陽(yáng)，雨天擋雨。
“三伏貼”并不適合所有人
每年入伏后，很多人都會(huì)選擇“冬病夏治”，而“三伏貼”這種方式更容易被大家接受。然而，河北省中醫(yī)院針灸科主任何立提醒廣大市民，并不是所有人都適合“三伏貼”。
何立介紹說(shuō)，“冬病夏治”是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)藥特色療法，是根據(jù)《素問(wèn)》中“春夏養(yǎng)陽(yáng)”、“長(zhǎng)夏勝冬”發(fā)展而來(lái)治療和預(yù)防疾病的有效措施。
“‘冬病夏治’是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，即在盛夏伏天時(shí)進(jìn)行的一種治療方法?！焙瘟⒔忉屨f(shuō)，夏季氣溫高，機(jī)體陽(yáng)氣充沛，此時(shí)貼敷藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，直達(dá)病所，體內(nèi)的濁毒之邪更容易通過(guò)汗液排出體外，對(duì)一些在冬季容易產(chǎn)生、復(fù)發(fā)或加重的疾病，在夏季進(jìn)行扶正培本的治療，以鼓舞正氣，增加機(jī)體抗病能力，從而達(dá)到防治疾病的目的。
“冬病夏治”理論的歷史非常悠久，它的療法不僅有貼敷“三伏貼”，還有拔罐、針灸、足浴和藥物調(diào)理等，不過(guò)貼敷“三伏貼”這種方式更容易被大家接受。“它是利用中藥敷貼于人體體表相關(guān)穴位，通過(guò)穴位達(dá)到相關(guān)的臟腑，起到治病防病的作用。”何立說(shuō)，貼上“三伏貼”以后先不要碰水，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)揭下，貼敷期間要注意飲食清淡，忌食辛辣油膩，不能貪涼，電扇、空調(diào)不要直吹，要保持一定的室溫。
何立同時(shí)提醒大家，“三伏貼”并非人人適宜，而是有禁忌人群的：支氣管擴(kuò)張、活動(dòng)性肺結(jié)核咳血患者禁用。孕婦禁用。敷貼部位皮膚外傷、潰瘍、感染者禁用。糖尿病患者血糖控制不佳者慎用。瘢痕體質(zhì)者慎用。皮膚過(guò)敏者慎用。
