來(lái)源| 老子道德經(jīng)?
早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其實(shí)，我們?cè)缟掀鸫仓笥幸粋€(gè)“黃金9分鐘”，將這9分鐘做好了，強(qiáng)身健體，延年益壽！
(資料圖)
1、兩手對(duì)搓一分鐘——治療肩痛
2、手指摩頭一分鐘——頭發(fā)烏黑
3、輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩
4、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘——提神醒目
5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病
6、叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健
7、輕按肚臍一分鐘——促進(jìn)消化
8、收腹提肛一分鐘——促進(jìn)血液循環(huán)
9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病
10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目
長(zhǎng)壽秘方
“喝水”是長(zhǎng)壽的第一要素；
“睡覺(jué)”是長(zhǎng)壽的第一大補(bǔ)；
“走路”是健體的最好運(yùn)動(dòng)；
“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂(lè)。
枸杞愛(ài)上了菊花，眼睛就亮了。
山藥愛(ài)上了靈芝，血糖就低了。
三七愛(ài)上了山楂，血壓就降了。
決明愛(ài)上了荷葉，大便就通了。
蓮子愛(ài)上了欠實(shí)，脾胃就運(yùn)化了。
黃芪愛(ài)上了當(dāng)歸，氣血就順了。
茯苓愛(ài)上了薏米，濕氣就祛了。
金銀花遇上絞股藍(lán)，炎癥就消了。
蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。
酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。
您愛(ài)上了養(yǎng)生，美麗健康就來(lái)了！
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